Superset là một kỹ thuật tập luyện trong đó bạn thực hiện hai bài tập liên tiếp mà không nghỉ giữa các set, giúp tăng cường độ tập luyện và giảm thời gian nghỉ ngơi. Đây là một phương pháp

Goblet Squat là một trong những bài tập được nhiều người yêu thích trong các buổi tập gym hay rèn luyện thể hình tại nhà. Với tác dụng tuyệt vời trong việc phát triển cơ đùi, mông và cải thiện

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện đột phá để nâng cao sức mạnh, xây dựng cơ bắp săn chắc và đồng thời loại bỏ mỡ thừa đáng ghét? Phương pháp tập luyện này không chỉ mang đến

Dumbbell fly là một trong những bài tập kinh điển không thể thiếu trong giáo án của bất kỳ gymer nào, Dumbbell Fly không chỉ giúp phát triển cơ ngực toàn diện mà còn kiến tạo form ngực đẹp chuẩn

Hack Squat là một trong những bài tập nổi bật dành cho những ai muốn phát triển cơ chân mạnh mẽ. Với sự hỗ trợ của máy tập, Hack Squat giúp người tập giữ thăng bằng tốt hơn, giảm áp

Trong ẩm thực Việt Nam, tôm không chỉ là một món ăn quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng quý giá. Vậy 100g tôm bao nhiêu calo protein? Câu hỏi này không chỉ đơn thuần

Nhiều người lo lắng rằng tập gym có thể làm chậm sự phát triển chiều cao hoặc thậm chí khiến họ bị lùn đi. Tuy nhiên, đây có thực sự là sự thật? Trong bài viết này, chúng ta sẽ